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ひと言アドバイス#18~#23「投げ始めのスピードは1/4」他

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ひと言アドバイス#23「バランスアームの親指の向き」

バランスアームで重要な要素の1つが親指の位置です。投球する際、もしもその親指が上向きなら、投げる方の肩が前に出やすくなっているはずです。この親指を下向きにした方が効果的です。試しに、いつも自分の親指が向いている方向と逆にしてみます。そうすることで、親指の向きにより自分の投球が変化することが分かり、また1つ投球を調節するオプションが増えることになりますよ。

 

 

 

ひと言アドバイス#22「バランスアームの位置」

バランスアームは、投げ手と同じくらい大切です。この腕がバランスを取ってくれます。 ボールを押し出したその頂点でバランスアームはボールから離れていき、ボールを持っている側と重さのバランスを取るために体の横へと出ていきます。この腕が外側へ出て行かないと、ファールラインでのバランスが崩れやすくなります。 この腕を上体と並ぶように、もしくは上体のやや後方に出し、高さは腰かそれよりやや上の18インチ程度に保つことで必要なバランスが保たれます。「教科書」には体の後ろへ持って行くなと書いてあります。しかし、ウォルター・レイやキャロリン・ドリンバラードは、フィニッシュポジションで体のほぼ真後ろに出しているわけですから、自分に合った場所を見つけましょう!

 

ひと言アドバイス#21「小指を折り込む際の注意点」

投げ手の小指を内側に折り込むと、若干ボールのフックが強くなります。初めてこれを試す際、ボールを落っことしてしまうような感じがしますが、それでもそのままの状態を保って投げてみましょう。こうすることで、新たなボールモーションが得られます。最初のうちは、タコが出来ることもありますので小指の関節部分を保護するものを付けても良いでしょう。覚えておいてもらいたいのは、これは調整方法の1つであるということです。もし、ボールが曲がり過ぎたり、早く曲がり始めてしまうようであれば、小指を折るのは止めましょう。また、スペアショットの際には曲げないようにしましょう。

 

小指を折ることについて1つ注意点があります。ほとんどの人で、小指を折ると薬指のスパンが短くなります。投げる前に、小指を折り込んだときの手のフィットを確認しましょう。もし小指を折り込んだときに薬指が若干前に倒れるようであれば、 プロショップで薬指のスパンをほんの少しだけ調整してもらうか(例えば1/16インチなど、指が痛まないようになるまで調整する)、または小指を折り込むことは止めておきましょう。フックポテンシャルを上げることよりも、怪我をしないことの方が重要なのですから。

 

ひと言アドバイス#20「強い手首をキープするには」

手首がブロークンにならないようしっかりとキープするには、ボールを持っている方の人差し指の先をしっかりとボールに押し付けること。そうすると、スイングが力むことなく強い手首をキープできる。

 

ひと言アドバイス#19「無理にオープンにしなくても良い」

肩のオープン/クローズによりボールスピードを上げることはできますが、この新たな動きによるユニークな問題も出てきます。

開いた肩を正しいタイミングで戻さなければ、スイングのタイミングが遅れます。早く戻しすぎるとボールを引っ張ってしまいます。

無理に肩をオープンにしようと意識するよりも、力まない、自然なスイングを心掛けることでタイミングのズレを気にしなくても良くなりますよ。

 

ひと言アドバイス#18「投げ始めのスピードは1/4」

最初に投げる時は通常の4分の1ほどのスピードで投げましょう。5~6回投げる頃には通常のスピードまで戻ります。他のいかなるスポーツも、最初からフルスピードでプレイする選手はいません。そのためのウォームアップはあり、 スポーツ運動に入っていくためにゆっくりと体を慣らしていくのです。

 

自分のスタンスが快適であることを確かめ、アプローチを始めるのにもっとも歩きやすいポジションにします。快適な運動のスタンスとは、膝が程よく屈曲していて上体がやや前傾になっており(腰をやや後ろに引く)、ボールを体の近くに持ち、ボールを持った手が決してその肩よりも外側になっていないことです。

 

END

 

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